Gejala Batuk, Jenis, Pengobatan dan Pencegahannya

5 Cara Mengatasi Batuk Tanpa Obat

Apa itu batuk?
Batuk adalah refleks alami pelindung yang dimaksudkan untuk menjaga jalan nafas tetap bersih. Dorongan untuk batuk adalah refleks bawaan di sistem saraf pusat Anda, mirip dengan refleks bersin, menelan, atau menguap. Pusat kendali untuk refleks batuk berada di bagian yang sama dari otak Anda di mana banyak fungsi yang berkaitan dengan kelangsungan hidup ditemukan, menunjukkan betapa pentingnya bagi kesehatan dan keselamatan anda untuk memiliki kemampuan batuk.

Batuk dapat dipicu oleh penyebab non-infeksi, seperti asap, debu, dan bulu hewan peliharaan, atau oleh agen infeksi, seperti bakteri dan virus. Batuk juga bisa mengeluarkan makanan yang salah jalan, atau benda asing masuk ke paru paru anda. Ini bisa sukarela atau tidak disengaja sebagai refleks.

Ketika ujung saraf di saluran udara Anda menjadi teriritasi oleh sesuatu yang Anda hirup dari lingkungan seperti serbuk sari atau debu refleks batuk muncul. Dalam hal ini, batuk membantu anda mengeluarkan iritan.

Batuk juga dapat berkembang sebagai akibat dari infeksi virus. Batuk jenis ini bisa bersifat sukarela atau tidak disengaja, untuk membantu paru paru Anda membuang lendir yang dapat menumpuk dari respons kekebalan yang melawan infeksi.

Jenis dan Gejala Batuk
Batuk terjadi karena alasan yang berbeda, dan masing masing mungkin terdengar atau terasa berbeda. Ada dua jenis utama batuk dari pilek atau flu: batuk basah dan batuk kering.

Batuk yang mengeluarkan lendir dari saluran udara Anda disebut batuk produktif, basah, atau berdahak karena memiliki fungsi. Batuk yang tidak menghasilkan lendir dan tidak memiliki tujuan yang berguna disebut batuk tidak produktif atau kering. Itu juga dapat mengganggu tidur yang sangat dibutuhkan, membuat Anda kelelahan.

Apa yang Menyebabkan Batuk Anda?

Batuk Basah: Batuk basah terjadi ketika sistem pernapasan Anda menghasilkan lendir untuk membantu mengeluarkan patogen iritasi atau pilek atau flu dari saluran udara dan paru-paru Anda.

Batuk dada: Beberapa orang mungkin menyebut batuk basah sebagai batuk berdahak. Meskipun serupa, mereka tidak secara teknis sama. Batuk berdahak bisa produktif atau nonproduktif, atau bergantian antara beberapa batuk akan mengeluarkan lendir, diikuti oleh batuk kering karena saluran udara yang meradang dan teriritasi yang tidak mengeluarkan lendir. Batuk berdahak dipicu oleh lendir yang berlebihan di paru-paru dan saluran udara bagian bawah, dan Anda mungkin mengalami kesulitan mengeluarkan lendir kental untuk membersihkan saluran napas.

Batuk Kering: Batuk kering biasanya terjadi ketika saluran udara meradang atau teriritasi. Ini membuat mereka sensitif, sehingga ambang batas untuk memicu batuk diturunkan. Anda mungkin mengalami batuk kering dalam beberapa hari pertama infeksi pernapasan saat tubuh Anda mencoba untuk membersihkan patogen dari saluran udara anda.

Apa pun pemicu batuk anda saluran udara yang teriritasi dan/atau lendir yang berlebihan itu bisa mengganggu dan mempengaruhi Anda siang dan malam. Misalnya, batuk basah mungkin lebih terlihat di malam hari saat Anda berbaring karena perubahan posisi dapat menyebabkan lebih banyak lendir berpindah ke bagian belakang tenggorokan. Batuk kering juga dapat mengganggu tidur, membuat Anda, dan mungkin seluruh rumah tangga Anda, terjaga dan lelah keesokan harinya

Efek Terlalu Banyak Minum Soda

5 Merek Minuman Soda Tertua di Dunia, Ada yang Sejak 200 Tahun Lalu

Satu kaleng soda 12 ons mengandung rata-rata 39 gram gula—itu lebih dari tiga kali jumlah yang Anda dapatkan dalam donat berlapis Krispy Kreme, namun, kami masih meminumnya satu galon. CDC melaporkan bahwa 49% orang dewasa di AS minum setidaknya satu soda biasa atau minuman manis lainnya per hari, yang menambahkan hingga satu ton kalori, gula, dan berat ekstra per tahun.

Sementara soda yang dimaniskan dengan gula atau sirup jagung fruktosa tinggi memiliki risikonya sendiri—dari peningkatan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit gigi—hal-hal diet tidak jauh lebih baik.

Kegemukan
Mungkin tidak mengherankan bagi Anda bahwa minum soda telah dikaitkan dengan obesitas. Meskipun hal ini mungkin sebagian disebabkan oleh jenis makanan berkalori tinggi yang cenderung menyertai soda dan minuman bersoda, satu kaleng soda mengandung 140 kalori tetapi hampir dijamin tidak akan membantu mengatasi rasa lapar Anda. Tambahkan soda setiap kali makan selama 30 hari dan Anda bisa mendapatkan lebih dari tiga pon pada saat bulan selesai. Terkait: Inilah satu minuman yang lebih buruk bagi Anda daripada soda.
Diabetes
Pikirkan beralih ke diet soda membantu Anda dalam hal gula darah Anda? Pikirkan lagi! Baik soda biasa maupun soda diet telah dikaitkan dengan peningkatan diabetes tipe 2. Lonjakan gula yang Anda dapatkan dari soda memaksa tubuh mengubah gula itu menjadi lemak di hati Anda. Selama enam bulan, timbunan lemak di hati Anda mungkin telah meningkat sebanyak 150%, meningkatkan faktor risiko Anda untuk diabetes di sepanjang jalan. Demikian pula, penelitian yang diterbitkan dalam Yale Journal of Biology and Medicine menunjukkan bahwa pemanis buatan sebenarnya dapat meningkatkan keinginan Anda akan gula asli, menempatkan Anda pada risiko diabetes yang lebih besar. Turunkan risiko penyakit kronis Anda mulai hari ini dengan menghindari 50 makanan terburuk untuk diabetes ini.
Kerusakan gigi
Satu kaleng soda 12 ons mengandung hampir sepuluh paket gula, melapisi gigi dan gusi Anda setiap kali Anda membuka kaleng. Faktanya, beberapa penelitian telah menunjukkan betapa soda dapat merusak gigi Anda; dibiarkan dalam soda untuk waktu yang cukup, gigi manusia akan benar-benar larut. Sayangnya, terlepas dari klaim yang diajukan oleh beberapa perusahaan pasta gigi, email gigi tidak dapat tumbuh kembali setelah terkikis—sekali hilang, akan hilang selamanya.
gusi surut
Jika Anda merasa garis gusi Anda surut lebih cepat daripada rambut Anda, kebiasaan soda Anda mungkin penyebabnya. Gula, pengawet, dan pewarna buatan yang ditemukan dalam soda biasa dapat terperangkap di bawah gusi Anda. Jika area tersebut tidak dibersihkan secara menyeluruh, bakteri akan memakan partikel yang terperangkap yang menyebabkan kerusakan, infeksi, dan kerusakan jaringan gusi, yang hampir tidak mungkin untuk diregenerasi. Untungnya, berhenti minum soda sekarang dapat mengurangi risiko surutnya gusi dan menjaga senyum tetap sehat dan cerah seiring bertambahnya usia. Terkait: 25 Makanan yang Anda Tidak Tahu Baik untuk Gigi Anda
Masalah Kesehatan Ginjal
Sering disebut nyeri paling menyiksa sisi melahirkan ini, batu ginjal adalah hasil dari akumulasi mineral di ginjal dari waktu ke waktu, yang akhirnya melewati uretra. Sayangnya, mereka yang memiliki kebiasaan bersoda secara teratur berada pada peningkatan risiko untuk kondisi yang tidak menyenangkan ini; konsumsi gula yang berlebihan dan dehidrasi dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal, dan soda kebetulan berkontribusi pada keduanya. Terkait: Makanan Terbaik untuk Membersihkan Ginjal, dan Yang Harus Dihindari

Sindrom paru hantavirus

Saat Terinfeksi Virus Hanta, Begini Gejalanya

Sindrom paru hantavirus adalah penyakit menular langka yang dimulai dengan gejala seperti flu dan berkembang pesat menjadi penyakit yang lebih parah. Ini dapat menyebabkan masalah paru-paru dan jantung yang mengancam jiwa. Penyakit ini juga disebut hantavirus cardiopulmonary syndrome.

Beberapa jenis hantavirus dapat menyebabkan sindrom paru hantavirus. Mereka dibawa oleh berbagai jenis hewan pengerat. Pembawa yang paling umum di Amerika Utara adalah tikus rusa. Infeksi biasanya disebabkan oleh menghirup hantavirus yang terbawa udara dari urin, kotoran, atau air liur hewan pengerat.

Karena pilihan pengobatan terbatas, perlindungan terbaik terhadap sindrom paru hantavirus adalah menghindari kontak dengan hewan pengerat dan membersihkan habitat hewan pengerat dengan aman.
Gejala
Waktu dari infeksi hantavirus hingga awal penyakit biasanya sekitar 2 hingga 3 minggu. Sindrom paru Hantavirus berkembang melalui dua tahap yang berbeda. Pada tahap pertama, yang dapat berlangsung selama beberapa hari, tanda dan gejala yang paling umum adalah:

Demam dan kedinginan
Sakit atau nyeri otot
Sakit kepala
Beberapa orang juga mengalami:

Mual
Sakit perut
muntah
Diare
Seiring perkembangan penyakit, dapat menyebabkan kerusakan jaringan paru-paru, penumpukan cairan di paru-paru, dan masalah serius dengan fungsi paru-paru dan jantung. Tanda dan gejala mungkin termasuk:

Batuk
Sulit bernafas
Tekanan darah rendah
Detak jantung tidak teratur

Penyebab
Pembawa hewan pengerat
Sindrom paru Hantavirus adalah penyakit manusia yang hanya ditemukan di Amerika Utara dan Selatan. Setiap strain hantavirus memiliki pembawa hewan pengerat yang disukai.

Tikus rusa adalah pembawa virus paling umum di Amerika Utara dan Amerika Tengah. Di Amerika Serikat, sebagian besar infeksi terjadi di negara bagian di sebelah barat Sungai Mississippi.

Pembawa lain di Amerika Utara termasuk tikus beras dan tikus kapas di Tenggara dan tikus kaki putih di Timur Laut. Pembawa hewan pengerat di Amerika Selatan termasuk tikus beras dan tikus vesper.

Penularan
Virus ini terdapat dalam urin, feses, atau air liur hewan pengerat. Anda dapat melakukan kontak dengan virus dengan cara berikut:

Menghirup virus — bentuk penularan yang paling mungkin — ketika mereka menyebar di udara dari kotoran hewan pengerat yang terganggu atau bahan bersarang
Makan makanan yang terkontaminasi air liur, urin, atau kotoran tikus
Menyentuh benda yang terkontaminasi virus, seperti sarang, lalu menyentuh mulut, mata, atau hidung
Digigit atau dicakar oleh hewan pengerat yang terinfeksi
Penularan virus dari orang ke orang hanya tercatat dengan jenis virus yang ditemukan di Amerika Selatan yang disebut virus Andes.

Efek virus
Ketika hantavirus mencapai paru-paru, mereka menyerang pembuluh darah kecil yang disebut kapiler, yang akhirnya menyebabkan kebocoran. Paru-paru Anda terisi dengan cairan (edema paru), mengakibatkan disfungsi parah pada paru-paru dan jantung.

Penyakit terkait
Penyakit lain yang disebabkan oleh berbagai jenis hantavirus disebut demam berdarah dengan sindrom ginjal, yang menyebabkan penyakit ginjal parah. Varian virus ini memiliki pembawa hewan lain di Afrika, Asia dan Eropa.

Faktor risiko
Di Amerika Serikat, sindrom paru hantavirus paling sering terjadi di daerah pedesaan di Barat. Namun, setiap paparan habitat hewan pengerat dapat meningkatkan risiko penyakit.

Situs umum untuk terpapar sarang, urin, dan kotoran hewan pengerat meliputi:

Bangunan pertanian
Bangunan yang jarang digunakan, seperti gudang penyimpanan
Berkemah atau kabin musiman
Tempat perkemahan atau tempat perlindungan hiking
Loteng atau ruang bawah tanah
Situs konstruksi
Aktivitas yang dapat meningkatkan risiko terpapar hantavirus antara lain:

Membuka dan membersihkan bangunan lama yang tidak terpakai
Membersihkan sarang atau kotoran hewan pengerat tanpa tindakan pencegahan yang tepat
Bekerja di bidang yang meningkatkan paparan hewan pengerat, seperti konstruksi, pekerjaan utilitas, pengendalian hama, dan pertanian

Pencegahan
Menjaga hewan pengerat keluar dari rumah dan tempat kerja Anda dapat membantu mengurangi risiko infeksi hantavirus. Cobalah kiat-kiat ini:

Blokir akses. Tikus dapat masuk melalui lubang sekecil 1/4 inci (6 milimeter). Tutup lubang dengan penyaring kawat, wol baja, kilatan logam atau semen.
Tutup prasmanan makanan. Segera cuci piring, bersihkan meja dan lantai, dan simpan makanan Anda — termasuk makanan hewan peliharaan — dalam wadah anti tikus. Gunakan tutup yang rapat pada tong sampah.
Kurangi bahan bersarang. Bersihkan semak, rumput, dan sampah dari fondasi bangunan.
Pasang perangkap. Perangkap pegas harus dipasang di sepanjang alas tiang. Berhati-hatilah saat menggunakan perangkap umpan racun, karena racun juga dapat membahayakan manusia dan hewan peliharaan.
Pindahkan barang-barang pekarangan yang ramah hewan pengerat. Pindahkan tumpukan kayu atau tempat sampah kompos dari rumah.
Udara keluar ruang yang tidak terpakai. Buka dan udara keluar kabin, kemping atau bangunan yang jarang digunakan sebelum dibersihkan.
Prosedur pembersihan yang aman
Pembersihan yang aman akan membantu mencegah penyebaran virus. Ikuti langkah ini:

Kenakan masker dan sarung tangan karet atau plastik.
Semprotkan sarang, kotoran atau hewan pengerat yang mati dengan disinfektan rumah tangga, alkohol atau larutan pemutih dan air. Biarkan selama lima menit.
Gunakan pap

POLA HIDUP SEHAT

Menerapkan Pola Hidup Sehat, Apa Sih Pentingnya? | Lifepack.id

Pola hidup sehat sangat penting diterapkan dalam kehidupan sehari hari, karena tidak hanya dapat melindungi diri dari beragam penyakit tetapi juga dapat memelihara kesehatan mental.

pola Hidup sendiri pada umumnya dapat dipengaruhi oleh kebiasaan atau gaya hidup. Rutinitas yang sanagat padat juga dapat berpengaruh terhadap pola makan dan pola tidur yang dapat menyebabkan stres pada seseorag.
Kebiasaan pola hidup ini sangat berdampak buruk pada daya tahan tubuh dan dapat memicu terjadinya berbagai masalah pada kesehatan tubuh. Oleh sebab itu penting untuk menjaga pola hidup sehat agar tubuh tetap terjaga.

Berikut Beberapa Pola Hidup Sehat yang Wajib diterapkan dalam keseharian.

1. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sanagt disaran kan karena memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Karena jika tubuh kita disibukkan dengan banyaknya aktivitas setiap harinya dan kurangnya waktu istirahat maka tubuh akan rentajn terkena penyakit dan juga mudah lemas dan tidak bertenaga.

2. Memperhatikan Asupan Makanan
Menjaga pola hidup sehat yang berikutnya adalah memperhatikan pola makan dan makanan apa saja yang harus dimakan sehari harinya.
Seperti contohnya bebrbagai macam gizi apa saja yang dibutuhkan oleh manusia yang paling utama adalah karbohidrat, vitamin, protein dana juga mineral. Selain mengonsumsi makanan yang mengandung zat baik kita juga wajib menghindari makanan yang mengandungn lemak yang cukup tinggi. Makanan berlemak sendiri dapat mnenyebabkan penimbunan kolestrol dalam pembuluh darah, hal itu dapat memicu berbagai penyakit kronis pada tubuh.

3. Rajin Berolahraga
Cara pola hidup sehat yang berikut adalah berolahraga.
Berolahraga sendiri merupakan cara menjalani pola hidup sehat karena olahraga sendiri dapat membantu membuat tubuhb menajdi lebih sehat dan bugar. Berolahraga sendiri dapat mengeluarkan racun yang terdapat pada dalam tubuh dan dikeluarkan melalui keringat. Maka dari itu berolahraga wajib untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.

4.Minum Air Putih
Minum air putih merupakan salah satu cara hjidup sehat yang sangat mudah, Dikarenakan dengan meminum air putih bisa mengeluarkan racun yang ada pada dalam tubuh, yag dikeluarakan melalui air seni. Tubuh sendiri sangat membutuhkan unsur cairan yang banyak karena banyaknya aktivitas yang dilakukan setiap harinya sehingga sangat dianjurkan untuk meminum air putih setidaknya minimal 8 gelas perhari

Manfaat daun Bawang bagi Kesehatan

Manfaat daun Bawang bagi Kesehatan

Daun bawang sering kita jumpai dan merupakan jenis sayuran yang sering di gunakan dalam berbagai bahan masakan .Ada begitu banyak manfaat dari daun bawang seperi rendah kalori ,serat, folat, kalium, kalsium, vitamin A, vitamin B2, vitamin C, dan vitamin k yang tinggi.
Di indonesia anda bisa menjumpai nya banyak terjual di pasaran tradisional dengan harga relatif murah , walaupun murah tetapi daun bawang juga memiliki beberapa manfaat penting bagi kesehatan seperti berikut:
1. Mengurangi risiko kanker
Daun bwang memiliki kandungan nutrisi belerang yang bagus untuk kesehatan dan senyawa allyl sulfida dan flavonoid yang dapat melawan dan mencegah penyebab sel sel kanker .
Daun bawang dapat mencegah resiko kanker karena mengandung kaempferol .

2. Merupakan sumber zat besi
Manfaat lain nya daun bawang merupakan sumber zat besi yang dapat meningkatkan kesehatan hemoglobib dan memperkuat sel sel jaringan dalam tubuh.

3.Menurunkan tingkat gula darah
Daun bawang memiliki kandungan senyawa belerang yang dapat mampu meningkatkan produksi insulin dan mencegah diabetes .Selain itu ada kandungan phytochemical yang memiliki sifat antidiabetes , zat-zat yang dapat mencegah degredasi insulin di dalam tubuh dna meningkatkan metabolisme glukosa.

4. Memiliki kandungan serat yang baik
Daun bawang memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat menjaga baik kehehatan pencernaan dan mencegah resiko simbelit.

5. Memiliki kandungan kalium yang tinggi
Kalium yang tinggi dalam bermanfaat dalam mencegah kram otot dan mengurangi resiko terjadi nya masalah jantung.

6. Menjaga kesehatan mata
Daun bawang dapt menjaga kesehatan mata karena pada daun bawang memiliki kandungan vitamin A yang bagus dalam membantu menjaga fungsi penglihatan agar sehat.Vitamin A memilkik manfaat dalam pertumbuhan sel darah merah baru yang memiliki tugas mengangkut oksigen dan sel darah putih dalam melawan infeksi.

7.Menjaga kesehatan jantung
pada daun bawang mempunyai kandungan sifat atau senyawa cycloalliin yang bisa melindungi jantung dari berbagai macam penyakit.

8. Mencegah flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
pada daun bawang memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat mencegah tubuh terserangnya pernyakit seperti demam , flu dan pilek.
Bukan hanya itu daun bawang juga dapat meredakan batuk yang disertau gatal pada tenggorokan .

Manfaat Buah Rambutan bagi kesehatan

Manfaat Buah Rambutan bagi kesehatan

Buah ini memiliki ciri kahas rambut pada kulitnya dan memiliki rasa yang segar dan nikmat , selain menawarkan rasa manis buah ini menawarkan berbagai khasiat antara lain :
Buah ini berasal dari negara bagaian asia tenggara seperti indonesia dengan nama latin nephelium lappaceum dan jika di perhatikan buah ini mirip dengan buah leci .

Meski buah ini sama berwarna merah , tetapi rambuatan memiliki rambut yang tumbuh pada kulit luarnya sedangkan leci tidak .Bukan hanya itu vitamin dan kandungan gizi nya pun beda.
Kandungan gizi yang ada pada buah ini meliputi protein , lemak , karbohirat , serat , kalsium , fosfor . besi, natrium, kalium ,tembaga niasin , riboflavin , seng dan vitamin c.

Kandungan nutrisi pada buah ini menawarkan kahsiat baik untuk kesehatan yaitu :
1.Melancakan pencernaan
Buah rambutan memiliki kandungan serat larut tidak air yang aritnya serat ini tidak menyatu dengan air dan menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus dengan begitu dapat melancarkan pencernaan dan tidak sulit dalam BAB .

2.Membantu menurunkan berat badan
Selain melancarkan BAB buah ini mengandung serat tinggi dan kalori yang rendah sehingga tidak membuat anda gemuk meskipun memakan buah rambutan jumlah banyak. Di karenakan serat pada buah rambutan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

3.Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah rambutan memiliki kandungan vitamin c dan antioksidan yang baik dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit seperti lu , batuk atau pilek .Semakin sedikit vitamin c pada tubuh maka tubuh akan semakin lemah dan rentan terhadap infeksi

4. Menurunkan risiko diabetes
Memiliki kandungan geraniin yang terdapat pada kulit rambutan dipercaya dapat memiliki kandungan antioksidan dan anti peradangan , Biasa digunakan dalam pengobatan tradisional TIongkok .

5. Membantu mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium pada rambutan sangat tinggi dan dapat menjaga tekanan darah tetap normal .Selain itu untuk penderita tekanan darah tinggi anda bisa mencoba memakan buah rambutan untuk mongontrol gula darah anda .

Harap diketahui untuk kulit dan biji tidak dianjurkan tidak di konsumsi jika terkonsumsi memiliki senyawa racun seperti biji buah rambutan memiliki efek samping jika di konsumsi dari gejala mengantuk , koma hingga kematian.

Manfaat buah Guava

Manfaat Guava Bagi Tubuh

memiliki kandungan yang bagus bagi kesehatan tubuh , inilah beberapa manfaat buah guava bagi tubuh antara lain :

1.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Berkat zat vitamin C yang tinggi, buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika dikonsumsi saat menderita peradangan tenggorokan atau flu, itu akan mempercepat penyembuhan karena infeksi.

2.Mencegah kanker
Senyawa vitamin C yang tinggi dan senyawa flavonoid membuat guava memiliki sifat antioksidan yang kuat yang dapat menghambat produksi nitrosamin, pemicu kanker. Vitamin C yang cukup dalam darah juga mendorong selenium untuk bekerja pada penghambatan sel kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara dan usus besar.

3.Mencegah penyakit jantung
Kandungan asam elagat, asam linoleat . asam korbigen, dan juga serat mampu mengikat lemak sehingga menghindari terbentuk nya plak akibat penyakit jantung koroner.

4.Mengatasi diabetes
Pektin dapat berperan dalam mengurangi kadar glukosa darah sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes

5.Menurunkan tekanan darah tinggi
guava dapat menurunkan kadar gula dalam darah karena pada buah ini mengandung kadara kalium nya yang dapat mengikat lemak

6.Memiliki sifat antiradang dan antivirus
buah ini mengandung vitamin c yang berperan dalam membentuk kolagen dalam penyembuhan luka sedangkan senyawa flavonoidnya memiliki kandungan antiradang .

7.Memingkatkan kekebalan imun pada tubuh
guava memiliki kandungan vitamin c yang lebih tinggi dari pada jeruk . Dengan mengkonsumsi buah kaya dengan vitaminc dapat membantu tubuh dalam mengembangkan daya tahan tubuh dan mensintesis koloagen yang di perlukan dalam pembentukan kulit , tulang dan wajah

8.Menurunkan dan meningkatkan berat badan
buah guava sangat cocok untuk menjadi teman diet bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin, protein, mineral, dan serat, tetapi tidak mengandung kolesterol dan hanya memiliki jumlah karbohidrat yang  rendah. Kadar gula guava juga termasuk lebih rendah dari apel, jeruk, dan anggur. Guava  dapat membantu menambah berat badan untuk orang kurus. Diduga ini disebabkan oleh kelimpahan nutrisi yang dikandung nya sehingga metabolisme dapat optimal dan tubuh dapat menyerap nutrisi lebih baik

Khasiat lidah buaya

Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan

Kandungan dalam lidah buaya antara lain; protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, B1, dan C.
Tanaman ini mudah ditemui di kawasan kering dan di iklim tropis , biasanya lidah buaya ini digunakan dalam bahan kosmetik dalam mengatasi kulit kering dan sebagai bahan kecantikan
berikut ini beberapa fungsi lidah buaya untuk kesehatan :
1. Mengatasi kulit yang kering
pada lidah buaya mengandung mineral , antioksidan , mineral , vitamin a, c dan e yang bagus buat kesehatan kulit. Pemakaian nya hanya dengan cara mengoleskan pada bagian kulit yang kering untuk melembabkan kulit

2. Menghilangkan jerawat pada wajah
pada penelitian dengan mengoleskan gel lidah buaya pada pagi dan sore bersamaan dapat memngatasi jerawat sekitar 35 persen
berkat kandungan asam salisilat dan senyawa antiseptik yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat

3.Membersihkan sisa make up pada wajah
gel pada lidah buaya bisa melarutkan riasan pada make up dan sekaligus melembabkan kulit

4.Mengatasi kelelahan pada mata bengkak
mengoleskan gel lidah buaya ke bawah mata dapat membantu anda mengatasi mata bengkak , diduga pada gel lidah buaya memiliki kemampuan meningkatkan aliran darah ,Tapi untuk manfaat ini perlu di uji lagi

5.Mempercepat penyembuah pada luka
penelitian menunjukkan baghwa dengan mengoleskan gel lidah buaya ada kulit yang terbakar dapa mempercepat proses penyembuhan luka ringan , bahkan gel ini lebih efektif dibandingkan dengan selep lukan bakar ringan lain nya

6.Menurunkan kadar gula pada darah
dengan mengkonsumsi estrak lidah buaya diyakini dapa membantu dalam menurunkamn kadar gula pada darah

7.Melancarkan buang air besar
lateks pada gel lidah buaya dapat menjadi obat pencahar , namun untuk penggunaan nya harus hati hati karena bisa menyebabkan efek samping berupa diare

8. Mencegah penuaaan dini
gel pada lidah buaya memiliki sifat antioksidan yang di percaya dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit dan memperlambat proses penuaan dini
selain itu kandungan pada lidah buaya ini membantu membuat kulit lebih kenyal dan sehat

Khasiat pada buah Nenas

Manfaat buah Nanas

Buah yang yang hidup di iklim tropis ini memiliki rasa yang manis dan asam dengan kandungan sebagai berikut
vitamin c , vitamin b1 , magnesium , dan potasium . Serta buah ini memiliki beberapa khasiat nutrisi antara lain sebagai berikut :
kalori 82 kkal , protein 1 gram , serat 2 gram , 96 iu vitamin a , 79 iu vitamin c dan 30 MCG folate
ini lah beberapa khasiat yang terkandung pada buah nanas :

1.Bagus untuk kulit dan wajah

nanas kaya akan dengan sumber vitamin c yang mememnuhi 130 persen asupan harian anda . Kegunaan vitamin c ini dapat mengurangi batu dan rasa sejuk pada badan
bertindak sebagai antioksidan yang mengsintesis kologen yang di mana merupakan protein utama yang mangatur kesehatan saluran darah dan organ organ di dalam nya

vitamin c yang ada di buah nanas juga membantu dalam masalah kulit seperti kusam , kering akibat terkena paparan sinar matahari

2.Bagus untuk pencernaan
Buah ini memiliki serat yang bagus untuk yang keunggulan membantu dan mencegah simbelit dan meningkat kan kesehatan saluran pencernaan

3.Meningkat kan tingkat kesuburan
buah nanas memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dalam melawan radikal bebas , buah ini sangat di sarankan untuk mereka yang sedang berusaha untuk hamil
kandunagn vit c , becaroten serta mineral lain nya mempengaruhi tahap kesuburan laki dan wanita

4.Mencegah penyakit karfiovaskular
buah nanas memiliki kandungan serat , vit c dan potasium yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan sistem pencernaaan serta penyerapan zat
Buah buahan yang kaya akan dengan potasium dapat merendahkan kadar tekanan darah

5. Mencegah asma
beta carotene yang ada pada tumbuhan nanans dapat mengurangi resiko terkena penyakit asma

6.Mengurangi peradangan
kandungan bromelain yang ada mamou mempercepat proses pemulihan dan mengurangi rasa sakit

7.Mencegah kembung
bromelain merupakan zat yang dapat membantu dalam memecah makanan sehingga mampu mencegah perut kembung

8.Mencegah kanker
kandungan zat antikarsinogen berperan dalam melindungi sel sel dari kerusakan . jika banyak sel sel yang rusak pada tubuh bisa menimbulkan penuaan dini dan mendatangkan berbagai penyakit

Manfaat buah kelapa

Manfaat Buah Kelapa

ada beberapa manfaat dari buah kelapa untuk kesehatan tubuh.
Buah kelapa seing digunakan sebagai minuman, sari santan atau pun minyak
dan daging nya juga enak untuk di konsumsi
beberapa komposisi yang terdapat di dalam buah kelapa
untuk air nya ini mengandung 16 kalori dan 4,1 gram gula dan buat daging nya daging yang terkandung di dalamnya mengandung 77 kalori, 1,4 gram protein, 3.6 gram lemak, 10 gram gula, 257 gram kalium, dan 6 miligram vitamin C.

untuk air nya mengandung macam macam mineral seperti vitamin , guloa serta asam amino yang bagus untuk untuk tubuh dan sangat cocok diminum jika sakit

Berikut ini beberapa manfaat nya bagi kesehatan tubuh kita
1.Kelapa kaya dengan nutrisi
yang pertama buah kelapa ini memiliki kandungan nutrisi yang kaya tidak seperti buah lain nya
buah kelapa kebanyak mengandung protein dan lemak dan sejumalah vitamin b dan beberapa mineral penting
kandungan buah kelapa ini sangat bagus karena ada kandungan mangan yang tinggi seta zat tembaga dan besi
yang membantu pembentukan sel darah merah .dan antikosidan bagus buat jantung dan peredaran darah anda

2.Bagus untuk kesahatan jantung kita
kesehatan kita bergantung pada jantung , pada studi New Zealand Institute of Chemistry membandingkan orang yang tinggal di pulau pulau dan sering makan danging kelapa
memiliki tingkat kesehatan jantung yang bagus di bandingkan mereka yang berapa di kota
selain itu disimpulkan minyak kelapa memiliki efek netral kadar kolesterol dan mengkonsumsi minyak kelapa murni dapatr mengurangi lemak di perut dan mencegah resiko
penyakit jantung dan diabetes

3.Bagus untuk kontrol gula darah
Buah kelapa rendah karbohidrat dan tinggi lemak dan serat yang dapat membantu dalam menstabilkan guladalam darah
Kandungan serat yang tinggi pada buah kelapa dalam membantu dalam memperlampat pencernaan yang dapat memabntu dalam memgatur gula dalam darah di tubuh

4.Antioksidan yang tinggi
antikoskidan yang berfungsi memabantu dalam melindungi sel dan memperbaiki sel dari kerusakan

5.Membantu dalam menurunkan berat badan
Manfaat lain nya menurunkan berat badan ,memiliki rasa yang gurih dalam makanan untuk berbagai makanan
sehingga bagus untuk program diet anda

6.Menjaga kesehatan pada kulit
minyak kelapa sangat bagus dalam menjaga kulit agar terlihat sehat dan awet muda ,mengandung antioksidan yang dapat menghambat proses penuaan dan melindungi kulit dari uv matahari
cara menggunakan nya cukup oleskan minyak kelapa pada kulit anda setelah mandi